4 Cara Agar Kamu Ingat untuk Minum Air. Kalau Kurang Bisa Dehidrasi~

cara-agar-ingat-minum cara-agar-ingat-minum

Kamu pasti sudah sering dengar imbauan untuk minum 8 gelas air per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Sayangnya, kita sering lupa untuk tetap terhidrasi karena pekerjaan, keluarga, dan urusan lain. Padahal, memenuhi kuota air harian bisa membantumu menjaga kesembuhan, lo! Supaya ngak lupa lagi, kamu boleh ikuti tips-tips di bawah agar terbiasa minum penuh air.

1. Letakkan botol air di ambangmu setiap saat

Ini jadi cacat satu langkah awal yang sederhana. Kadang, orang yang sangat fokus dengan pekerjaannya merasa cuai untuk bangun dan mengambil segelas air. Dengan meletakkan botol air di dempet pandangan dan jangkauanmu, kamu nggak akan pernah lupa untuk menyesap jatah air harianmu.

2. Pakai botol minum motivasi yang viral

Botol air bertanda yang sempat viral di TikTok dapat membantumu mengukur seberapa berlipat-lipat air yang telah kamu minum. Botol-botol ini menampilkan garis yang menunjukkan berapa liter air yang kudu konsumsi di setiap jamnya. Mereka juga dilengkapi dengan pilihan warna yang menggemaskan dan pesan motivasi yang membantumu untuk semangat minum, lo! Tanpa disadari, di penghujung hari, kamu sudah mengonsumsi jumlah air yang disarankan.

3. Buat infused water agar gelontoranmu lebih menarik

Kamu boleh menambahkan buah-buahan ke airmu supaya tegukanmu lebih menarik. Irisan timun, jeruk, blackberry, atau yang lainnya bisa melakukan infused water-mu lebih segar. Apalagi, semakin lama kamu memmeskikan bahan-bahan ini meresap ke dalam air, semakin wangi dan manis airmu. Infused water juga bisa jadi alternatif konsumsi buah dan sayuran tanpa mesti menyiapkan menu asupan lengkap.

4. Minum segelas air per jam

Kalau kamu kerja dari jam 9 batas jam 5 sore, cobalah minum satu gelas air per jam. Ini tentu nggak akan mengganggu jam kerjamu dan saat pulang kerja, kamu sudah mengonsumsi batas 8 gelas air yang direkomendasikan. Dengan cara ini, kamu nggak perlu takut nggak terhidrasi dengan sempurna.

Nah, buatmu yang suka keteteran saking sibuknya ngadep laptop dan nggak minum, coba deh kira-kira cara di atas. Semoga tercapai,, ya!